Cualquiera puede presentar un exceso de responsabilidades y tareas hasta los límites de la saturación. Todas las personas seguramente hemos presentado momentos en donde el cansancio impera, nos domina el cuerpo y en la mente tenemos una sensación constante de fatiga. Léela con mucha calma, pero, sobre todo, presta mucha atención a las señales que te da tu cuerpo. El cansancio o agotamiento emocional es un estado de ausencia de energía y falta de motivación, generalmente ocasionado por una sobrecarga de esfuerzo psíquico. Quienes lo padecen sienten una disminución de sus recursos emocionales, problemas de sueño e, incluso, baja autoestima acompañada con sentimientos de tensión y frustración. Galeno, médico romano, fue uno de los primeros en escribir e interesarse en el tema del agotamiento en el siglo II d. En la actualidad, el agotamiento emocional es un elemento fundamental del «síndrome de burnout» o job burnout y puede tener manifestaciones físicas y psíquicas. Responde este quiz y encuentra el perfil ideal para trabajar en tí. Las personas con cansancio emocional se caracterizan por su autoexigencia, por un alto nivel de responsabilidad y por no poner límites en su entrega.
Las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente. Es divertido practicar positivismo. También es una gran manera de conocernos y aprender qué nos gusta. Para cada grupo, piensa en una actividad o una situación que te podría ayudar a sentir una de esas emociones. Escríbela en el espacio proporcionado. Después, pon una estrella al lado de una o dos emociones positivas que deseas practicar esta semana. Comprométete a hacer algo que te permita aumentar esa emoción positiva cada día durante una semana.
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